Bitter Gourd (Karela) importance in our health -करेला को यस्तो छ फाइदा, जान्नै पर्ने कुराहरु

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 Benefits of Bitter Gourd (Karela) Juice

  

 Bitter Gourd or karela is not really a vegetable but a fruit? The part of the plant that is used for consumption and for various medicinal purposes is the fruit of the bitter squash.  Bitter gourd juice contains a train of important nutrients ranging from iron, magnesium and vitamin to potassium and vitamin C. And also contains  Calcium of spinach, beta-carotene of broccoli and the potassium of a banana

Nutritional Value of Bitter Gourd

According to the USDA, 100 grams of bitter gourd has about 34 calories with 13 milligram sodium, 602 grams potassium, 7 grams total carbohydrate and 3.6 grams protein. Know the following benefits of bitter gourd juice. 

Here are some karela juice 

benefits given bellow: 

1. Helps in maintaining blood sugar levels

2. Lowers bad cholesterol levels

3. Acts as a blood purifier

4. Helps in weight loss

5. Improves immunity

6. For glowing skin and lustrous hair

7. Cures hangovers and cleanses the liver

8. Great for your eyes

In Hindi

करेले के फायदे  (Benefits Of Karela ) :

• करेले (Karela) से रक्त साफ़ होता हैं |
• करेला  शरीर के शुगर लेवल को कंट्रोल करता हैं |
• करेला आसानी से पच जाता हैं और पेट साफ़ करने में सहायक होता हैं |
• करेला गर्मी में मिलता हैं अत: यह एक शीतल सब्जी हैं जो पेट की गर्मी को खत्म करता हैं और पाचन तंत्र को ठीक करता हैं|
• यह कफ को खत्म करने में भी सहायक होता हैं |